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スネの前面と外側の痛みの取り方 足周りの筋肉の構造を理解したら、具体的な痛みの取り方を習得しましょう。 動画で分かりやすく解説しています。 こんな方にオススメ スポーツをされている方; （すねの外側） などを考えますが、つま先を上げるとすねが痛い人の多くは、 2の前脛骨筋に痛みや張りを感じている人が多い です。 もちろん痛みが出る場所によりますが、つま先を上げるとすねの外側が痛い人は、2の前脛骨筋である可能性が高いです。 腓骨筋はすねの外側 に 基本的には 明確にひねったという事実がある、痛みがある、腫れを伴っている、この3 つがあれば受診し医師の判断を仰ぐことをお勧めします。 捻挫はその重症度によって3つに分けられます。 捻挫の重症度 第Ⅰ度：靭帯の伸張、部分的な断裂; シンスプリント Sports Medicine Library ザムスト Zamst すね 外側 痛み 腫れ