筋膜リリース ふくらはぎ やり方 177749-筋膜リリース ふくらはぎ やり方
筋膜リリースは手指で行う方法から、特別な器具を使うものまで多種多様なやり方があります。 今回の記事はこんな人向けの記事です。 何となくやり方はわかるけど、これで合っているのかな？と不安に思っている人 ストレッチの延長でこれから筋膜リリースをしようと思っている人 体の 実際に試してみたやり方と効果をリポート。エディターおすすめの筋膜リリースグッズもご紹介。 目次 筋膜リリースとは？ 筋膜リリースのやり方 4．ふくらはぎの筋膜リリースにおすすめの道具とやり方 ふくらはぎへのアプローチは点で圧（ツボ押しのイメージ）をかけるのではなく、できるだけ平らな圧（筋に対して垂直な圧）をかけることがポイントです。 フォームローラー 1 筋膜リリースはやり方で効果が変わる 12の部位別に方法を解説 Myrevo マイレボ フィットネス プロが教える筋トレ トレーニング情報 筋膜リリース ふくらはぎ やり方